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你是否擔心晚上熬夜加班會把肝給搞壞掉？別擔心，中醫師吳明珠說只要遵守「護肝3招」，就能讓你保持肝臟的健康。
根據《良醫健康網》報導，中醫師吳明珠表示，自己因為工作的關係也常常熬夜，常常睡眠不足，但可沒因此而「爆肝」，她建議先分析自己的工作習慣，並搭配肝臟的習性與正確飲食習慣，就能將工作與健康取得平?點。
吳明珠說，肝臟的自我修復其間在凌晨的1點到3點之間，因此這段時間內一定要好好的閉上眼睛睡覺，肝臟才能得到充分的休息，如果在這段期間熬夜的話，肝臟就無法自我修復，日積月累下，肝臟自然就會出現問題。
吳明珠提到，不只要有正確的睡眠時間，飲食習慣也是相當重要。她人氣商品建議飲食以清淡為主，避免過量飲酒與辛辣刺激的食物；可以多多攝取核桃、山藥、紅棗等對肝臟有益的食物。
分析自己工作習慣、正確的睡眠與飲食習慣，只要遵守這「護肝3招」，就可以幫助大家避免「爆肝」的問題，挺住工作繁忙的壓力。
（中央社記者管瑞平苗栗縣8日電）苗栗縣政府文化觀光局今天指出，委託聯合大學編纂「客家文化事典」，為台灣第一部綜觀古今的客家百科全書，縣長徐耀昌希望再透過學術成果發表會，讓客家文化事典更加完善。
文化觀光局指出，縣府於民國99年開始委請國立聯合大學以苗栗縣為撰述範圍編纂「客家文化事典」，其中詳細記載客家族群的飲食習慣、傳統服飾、居住環境、宗教信仰以及民謠山歌等22大類客家事務，並收編2000多個詞條，可說研究在地客家文化必讀的工具書。
縣府與聯大日前舉辦「在地客家民俗文化與客家文化事典編纂成果發表學術研討會」，徐耀昌、文化觀光局秘結婚送禮推薦書彭德俊、聯合大學校長蔡東湖、客家研究學院院長晁瑞明、苗栗縣鄉土文化學會榮譽理事長陳運棟以及地方文史工作者出席，期望透過這項學術研討，讓客家文化事典更加盡善盡美。
徐耀昌說，「客家文化事典」於103年正式出版，可說是台灣第一部客家百科全書， 105年更將文化事典數位化，開放民眾透過網路線上閱讀，並榮獲「國史館台灣文獻館獎勵出版文獻書刊」佳作獎項。
徐耀昌指出，有鑑於客家事物每天都發生在我們生活周遭，因此文化事典應採取滾動式調整，持續檢討更新，同時納入學術界的專家學者以及在地文史工作者的意見，讓客家歷史、文化、人文風情都能「如實呈現」。1060108
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